産後にやってみよう産後のケア3つのポイント
2023.09.14 (Thu)
出産後の骨盤のケアはとても大切です。 ①骨盤を支える自分の筋肉を鍛える ②姿勢や動作で骨盤を歪めない ③服装や自分のクセで何気ない動きで子宮を下げない 上記の3つを意識して生活していきしょう。今回は毎
安産になるために妊娠中の姿勢は大切
2023.09.06 (Wed)
妊娠中にこんな座り方、立ち方をしていませんか？普段の姿勢をチェックしてみましょう。一見、楽チンな坐骨での座り方やお尻を閉めない立ち方は、足の緩みを加速させます。時々姿勢と思い出し、整える習慣づくりを心
その不調は動かないことが原因かも
2023.09.05 (Tue)
「妊娠中って動いたらいけないんでしょう？」「お腹が張ってる時はずっと安静にしてしのいでいます」「 妊娠するとホルモンのせいでだるくなるからゴロゴロしちゃう」なんて話をよく聞きます。 こんな風に妊娠期は
出産後6ケ月以内に産後の骨盤矯正を！「体の整えどき」です
2023.08.25 (Fri)
産後のママさんに当院に体の不調、腰痛や肩こり、産後ダイエットで産後の骨盤矯正にご来院されるママさんたちに、「妊娠中は体の状態はどうでしたか？」と聞くと、「妊娠中からしんどかったです」 そして共通して「
「ヤセ菌」って知っていますか？ダイエットは日和見菌を味方に！
2023.08.19 (Sat)
ダイエットをしてやせやすくなる菌って知っていますか？それは「日和見菌」です。ダイエットは筋トレやカロリーなどを心がけている方は多いと思います。しかし腸内環境を整えることでもダイエットが効果的にできるの
出産後に太ももが太くなる、タプタプする原因は?
2023.08.04 (Fri)
お尻と太もものその意外な関係性を詳しく紹介していきます。 お尻と太ももの幻の境界線 お尻の悩みと連動して多くの人の悩みの種が太ももでしょう？ 「太もものボリュームがありすぎる」「太もものお肉がタプタプ
いいお尻は骨盤の歪みがない
2023.07.28 (Fri)
慢性的な腰痛やスタイルが崩れているなどで骨盤が原因だと思ったことはありませんか？今回はいい骨盤、悪い骨盤を詳しく紹介していきます。 体の中心の骨盤は どんな役割 さて、綺麗なボディラインの要はお尻で、
出産後の産褥期は無理をせずに元の体に戻しましょう
2023.07.12 (Wed)
出産後のポイントは、体力を回復することを最優先して無理をせず過ごすことです。 赤ちゃんにつきっきりになるので、家事は家族と協力しましょう。出産後は体調に変化がありますが、自然と戻るので ゆっくり休みま
産後1ヶ月の赤ちゃんとの生活は ？
2023.06.29 (Thu)
ようやく病院から赤ちゃんと帰ってきたママさん。早速パパと協力して育児が始まります。ただし、まだママは心も体も クタクタですので無理なく育児をしましょう。 出産後はママは無理せずパパと協力を 妊娠前の体
産後の心と体と自然界のリズム
2023.06.28 (Wed)
自然界のリズムを大切にして ホリスティックな考え方でケアすることは産後の養生が順調に行くためのポイントです。女性本来の美しさを引き出す秘訣でもあります。 心と体の不調の原因と自然界のリズム 天候、季節
脂肪は何のためにあるのか？その役割とは
2023.06.12 (Mon)
脂肪が健康や美容に悪いものというイメージが先行していると思います。しかし、脂肪は体にとって大切な役割を果たしてくれる不可欠なものです。ダイエットの前にまずは脂肪というものを正しく理解しておきましょう。
