その疲れ・・・
自律神経には、交感神経と副交感神経の２つがあり、バランスをとりながら働いています。
バランスが崩れて交感神経が優位になってしまうと、心だけでなく身体の健康の土台がどんどん崩れていきます
交感神経が優位な時は、活動しやすい状態に身体を調整。血管は収縮、血圧は上昇、心拍は促進されます。
副交感神経が優位な時は、消化・吸収・排泄しやすい状態に身体を調整。血管は拡張、血圧は降下、心拍は緩徐。
自律神経のバランス崩すＮＧ行為
●お風呂よりシャワー
８分程度、半身浴するだけでも副交感神経の働きが
高まります。４０℃のお湯でもかなり発汗しますよ
●運動しない
「疲れているのに、運動したら余計に疲れる！！」
と思いがちですが、それは大きな誤解です
適度な有酸素運動は、体内の抗酸化力が向上し
疲れにくい身体を作ります
１０分程度の散歩×３～４回でも３０～４０分歩くのと
同じ効果が得られるという事らしいですよ
●寝ながらスマホ
脳が刺激されて興奮して、交感神経の働きが
低下せず眠れない。
●休みの日は昼まで寝てる
日中も副交感神経が優位に働くようになる。
休み明け、身体がだるく頭がボーッとして仕事に
集中できない。
自律神経が正常に働かなくなると、その人がもともと弱い部分に症状が現れるようです
循環器系が弱い人なら、動悸や血圧の異常
呼吸器系が弱い人なら、息苦しさや過呼吸
婦人科系が弱い人なら、生理不順や月経前症候群等
思い当たる事があれば、改善してくださいね
● 基本情報
| 店舗名 | けある整体院 |
|---|---|
| 名前 | 西田 久彦 |
| 住所 | 三重県津市一志町八太３０－１ |
| 電話番号 | 090-1748-9032 |
| URL | https://kearu-seitai.com/ |
| 営業時間 | １０：００～２０：００ |
| 定休日 | 不定休 |
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