産後1ヶ月の赤ちゃんとの生活は ？
ようやく病院から赤ちゃんと帰ってきたママさん。早速パパと協力して育児が始まります。ただし、まだママは心も体も クタクタですので無理なく育児をしましょう。
出産後はママは無理せずパパと協力を
妊娠前の体に戻るには6から8週間ほどかかると言われているので、頑張りすぎないで周りにサポートをしてもらいましょう。また、1ヶ月健診はぴったり1ヶ月に行かなくても良いので、母子ともに体調が良い時に行くことが大切です。
1ヶ月間は授乳とおむつ交換がメイン
この頃の赤ちゃんはひんぱんにおっぱいを飲み、1日に何度もおしっこやうんちをします。最初はうまくできない お世話も 自然と慣れてくるので頑張ってください。
ママは休養が必要なのでサポートを
出産の疲れとなれない育児で大変なので、パパや周囲の人の力を借りましょう。疲れたらできるだけ横になり、ほっと一息つく時間を持つことが大切です。
体調が戻るのは６から８週間
出産後のママの体はゆっくり時間をかけて元に戻ります。体にトラブルも起こりがちなので無理をせず 体のケアに 努めましょう。
1ヶ月間は外出を控えましょう
体を休養をさせることが大切なので、あまり外出するのは好ましくありません。買い物などはパパに行ってもらい、安静に過ごしましょう。
産後の退院後のスケジュール
退院して家に帰ったら赤ちゃんとの生活が始まります。1ヶ月検診までは無理をせず過ごしましょう。
産後2週間目はまだまだ休養が必要
子宮が元の大きさに戻っていき、少しずつ妊娠前の体になります。ホルモンバランスも変化するため、精神的にも不安定になりがちな時です。しっかり休みましょう。
産後3週間目は昼間は赤ちゃんと一緒に眠る
この頃の若ちゃんは1日のうち7割は寝ています。ママの体を休めるためにも、赤ちゃんの隣で横になってみてはいかがでしょう？心身ともにリラックスできるはずです。
産後1ヶ月後は1ヶ月健診を受けましょう
1ヶ月検診では赤ちゃん だけでなく、ママの健康状態も確認します。1ヶ月 ぴったりである必要はなく、母子ともに体調が良い時に行きます。悩みなどがあれば、相談をしてもよろしいでしょう。
1か月健診後に出来る事
1ヶ月健診を終えたらママも赤ちゃんも少しずつできることが増え、活動的に過ごせます。
・お風呂
ベビーバスを卒業して大人と一緒に同じお風呂に入ることができます。丁寧にガーゼなどで洗ってあげましょう。出たら早く拭き取ります。
・外気浴
赤ちゃんが外気や 光に触れることを言います。窓を開けて風を部屋の中に入れることから始めます。慣れてきたら風のない晴れた日に外出してみましょう。
出産したら産後の骨盤矯正のケア
出産したら歪んだ骨盤を整えましょう。産後1カ月ちょうどこの時期に産後の骨盤矯正を受けるのをお勧めします。
● 基本情報
| 店舗名 | イーバランス整体院 |
|---|---|
| 名前 | 小林 尚之 |
| 住所 | 埼玉県志木市本町6-27-9 WJ・グリーンハイツ１F |
| 電話番号 | 048-211-5184 |
| URL | https://e-balance-seitai.com/ |
| 営業時間 | 10:00～20:00 19:00最終受付 月火水土は19:00閉店 |
| 定休日 | 年中無休 |
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