体操

骨盤ダイエット#2|下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻の改善「実践編」

2022.11.20 (Sun)

骨盤矯正ダイエット ポッコリお腹や半身太りを改善する運動の「実践編」を紹介していきます。 目次 とにかく簡単な基本ポーズとは? 鏡で自分を見て体型をチェックしてみましょう! 正しい呼吸が成功のカギです

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骨盤ダイエット#1|下腹ぽっこり、半身太りや大きなお尻を改善運動

2022.11.13 (Sun)

骨盤矯正ダイエット 上半身は痩せているのに『お腹だけぽっこりしている』、『下半身だけ目立つ』、『お尻が大きくやせない』女性の方は多いはずです。食事制限したりジムに行って運動しても、上記のようなお悩みが

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肩甲骨のゆがみ|背中のコリ、肩コリや首の痛みのチェック方法

2022.11.06 (Sun)

整体 目次 肩甲骨は腕と連動して動く大切な骨です 肩甲骨の歪みからくる主な症状 肩甲骨のチェック①|肩甲骨の下角を触れますか? 肩甲骨のチェック②|肩の屈曲をチェック! 肩甲骨のチェック③|肩甲骨の内

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季節で開いたり閉じたりの骨盤サイクルを知っていますか?

2022.10.30 (Sun)

骨盤矯正 季節により気温や湿度、気圧変化によって開いたり閉じたりと、一定のリズムがある骨盤。 ささいなことで乱れがちな自然の骨盤リズムを崩さないよう、生活を整えることがとても大切です。ここではその季節

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【骨盤と背骨が歪まない生活方法③】歪まない食生活と生活習慣とは?

2022.10.09 (Sun)

骨盤矯正 目次 「食事」と「骨盤の歪み、背骨の歪み」の関係とは? 筋肉と骨格は食事の方法で決まります その他の骨盤が歪まない生活習慣とは? 生活習慣を見直して歪まない体にしましょう 「食事」と「骨盤の

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【骨盤と背骨が歪まない生活方法②】正しい物の持ち上げ方・バックの持ち方・睡眠・入浴編

2022.10.02 (Sun)

骨盤矯正 今回は骨盤や背骨が歪んでしまう行動の、物の持ち上げ方やバックの持ち方、正しい睡眠方法・ 入力方法を紹介していきます。 目次 骨盤や背骨が歪まない物の持ち上げ方 膝と腰の使い方で体の負担が変わ

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【骨盤と背骨が歪まない生活方法①】正しい姿勢の立ち方・歩き方・座り方編

2022.09.25 (Sun)

何気ない日常 反り腰矯正 整体 整体院 猫背矯正 肩こり・首の痛み 背中・肩甲骨の痛み 腰痛 骨盤矯正 普段の生活の中で骨盤の歪みや背骨が歪んでしまう習慣がたくさん潜んでいます。骨盤や背骨が歪むと腰痛

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呼吸体操で歪み改善|朝と夜にやる骨盤と背骨の呼吸体操で歪み解消

2022.09.18 (Sun)

背中や骨盤の歪みやアンバランス改善に効果のある、呼吸体操を朝と晩におこなって、ゆがみや不調の少ない体をキープしましょう。このページでは「朝に行う呼吸体操」と「夜に行う呼吸体操」をご紹介します。 目次

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体の歪み(骨盤や背骨のバランス)と性格の気になる関係とは?

2022.09.11 (Sun)

目次 心と体は密接で、落ち込んでいると不調に感じます 骨盤が前に傾くタイプの人 骨盤が後ろに傾くタイプの人 骨盤が左に下がるタイプの人 骨盤が右に下がるタイプの人 骨盤が右にねじれているタイプの人 骨

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今、東洋医学が注目!「医食同源」の世界…漢方薬について

2022.09.04 (Sun)

東洋医学2000年以上の歴史が、東洋医学の全盛の今でも残って、まだ見直されている漢方薬や鍼灸について解説していきます。目次 体全体の不調や半健康状態には漢方薬はよく効きます 東洋医学の漢方薬治療の特徴

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【心因性腰痛とは?】ストレスや気持ちから起こる心因性腰痛の原因と改善方法

2022.08.28 (Sun)

痛みに対する感受性が人一倍強く、痛みの原因は腰ではなく心にあることも…ごく軽いものでも、本人には強い痛みを感じることがあります。目次 心因性腰痛は検査しても異常が見つかりません 心因性腰痛のなりやすい

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「タイプ別に解説」あなたの重心はどっち?バランスを意識して痛みを改善

2022.08.21 (Sun)

骨盤矯正 目次 重心について…あなたは体の重心を考えた事はありますか? どうして体の重心が偏ると何がダメなのでしょうか? 体の重心がどのタイプかを知るために、簡単なセルフ診断があります 体のバランスの

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冷湿布の効果は?温湿布との違いは?

2022.08.17 (Wed)

以前お話ししたぎっくり腰の時湿布を貼るといいですよとお話ししましたが、全ての腰痛に効くのでしょうか? また湿布は冷たいのと暖かいのがありますがどう違うのでしょうか?目次 痛い患部が皮膚から浅いところで

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【腰痛の種類と対処方法①】ぎっくり腰・腰痛症・腰椎不安定症の改善編

2022.08.07 (Sun)

イーバランス整体院の腰痛のブログで、腰痛が起こる理屈を一通り述べてきました。ここでは腰痛を種類別に解説してみましょう。種類が違っても腰痛の原因はかなり共通していることが分かるはずです。 目次 【ぎっく

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【腰痛の検査方法】(医師監修) レントゲン、CTやMRI などの画像診断

2022.07.31 (Sun)

整体 目次 レントゲン撮影は骨の影が良く映るので整形外科では欠かせない 腎臓や尿管も原因のことがあるから尿検査法を用います 血液検査は貧血のある腰痛や腰椎周辺の感染症などを調べます 脊椎骨の輪切りで断

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【腰の構造と腰痛⑦】冷湿布の効果は?温湿布との違いは?マッサージや整体は効くの?

2022.07.24 (Sun)

公開日:2021年4月29日 整体 以前お話ししたぎっくり腰の時湿布を貼るといいですよとお話ししましたが、全ての腰痛に効くのでしょうか? また湿布は冷たいのと暖かいのがありますがどう違うのでしょうか?

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【腰の構造と産後の腰痛⑥】ぎっくり腰の対処法

2022.07.17 (Sun)

整体 「魔女の一撃!」と言われるギックリ腰…「ピキッ」となってしばらくすると動けるようになるプチギックリ、「ギクッ」となって痛みで全く動けないぎっくり腰もあります。原因はいろいろありますが、慌てて病院

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【腰の構造と腰痛⑤】腰骨の前弯は腰痛の原因

2022.07.09 (Sat)

目次 前弯になる原因は妊娠中のママや赤ちゃんの抱っこ、肥満型のぽっこりお腹 中腰姿勢を続けずに腹筋、背筋、腰筋を強化して腰痛を防ぎましょう 腹筋や背中の筋肉と腰の筋肉の強化トレーニングも大事です ぎっ

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【腰の構造と腰痛④】前かがみは腰痛を引き起こす!その原因と改善方法とは?

2022.07.09 (Sat)

話は人間の体ではなく、建物の話です。ピサの斜塔を思い浮かべてみてください。傾いた縦長の建物は不自然で、倒壊の危機もあります。年々傾きを増していたピサの斜塔は、そのままでは倒壊の危険があるため、以前から

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【痛みの伝達③】「痛いの痛いの飛んでいけ~」は本当?

2022.07.09 (Sat)

【整体|痛みの伝達②】でお話しした、発痛物質がセンサーのスイッチをオンにして、異常事態の情報を脊髄から脳に伝えると、述べました。ころが、その時にその情報は脊髄などの中枢神経の中にある特別な門を通るので

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【痛みの伝達②】痛みとかゆみの微妙な関係とは?かゆみを越すと痛くなる?

2022.07.09 (Sat)

炎症のために出現する化学物質が時には痛みの原因物質です。ごく少量だと痒みの原因にもなります。 ここではその原因を詳しく解説していきます。 目次 発痛物質は刺激が炎症を起こすと細胞から出る化学物質 かゆ

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【痛みの伝達①】痛みを感じる仕組みとは?その伝達を解説します

2022.07.03 (Sun)

例えば、熱いフライパンに手が付くと、その情報が脳に達して初めて「熱い!」と感じます。その神経伝達はどういう流れで伝わり、どう手が動くのか?解説していきます。目次 痛みの伝達は末梢神経から脊髄へと、さら

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【産後の腰痛②】腰痛にかかわる椎間板、腰神経や座骨神経とは?

2022.06.26 (Sun)

整体 目次 1日のうちで身長は変化する?椎間板の厚みは朝晩で伸び縮みします 連結はまだ不十分ですので「靭帯」という「連結ひも」があります 背骨が取れない理由はリングの上下にある左右一対の突起です 背骨

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【産後の腰痛①】原因と改善方法とは?

2022.06.19 (Sun)

整体 「腰」は、文字通り、肉体の要です。「話の腰を折る」などの表現があるように、物ごとの大事なポイントです。一方、「腰くだけ」「逃げ腰」など、物事を押し通す意気、がんばり、などの意味もあります。それが

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【産後の悩み⑤】恥骨の痛みと尿漏れ(頻尿)の原因と改善

2022.06.12 (Sun)

産後の様々なお悩み 妊娠から出産にかけてママさんの体には様々な症状が現れます。 体重の変化や腰痛、肩のこりや 頭神経痛など皆さんによく相談されます。今回は妊娠中から出産後にかけての恥骨痛と尿漏れのお悩

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