体操

【出産・子育て8-1】赤ちゃんの外気浴やお散歩デビューを詳しく紹介

2021.10.17 (Sun)

赤ちゃんが生まれて、家にこもりきりは禁物です。日に当たったり風を感じたり赤ちゃんが感じることはとても大切です。 また、外に出ると赤ちゃんもママも気分転換でき運動にもなります。楽しみながら生活に組み込ん

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【出産・子育て8-2】赤ちゃんの外気浴やお散歩デビューを詳しく紹介

2021.10.17 (Sun)

5から10ヶ月頃の外遊び 外の雰囲気を楽しむ お散歩では室内とは違う雰囲気を楽しめます。街の音や花の香りベビーカーの振動、地面に足が取れた時の感触などママも一緒に思いっきり楽しみましょう。赤ちゃんに合

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【出産・子育て8-3】赤ちゃんの外気浴やお散歩デビューを詳しく紹介

2021.10.17 (Sun)

赤ちゃんの外気浴や外遊びのまとめ 生後1ヶ月ぐらいの赤ちゃんは外気浴から始めた方がいいですね。風を感じ季節の気温を感じ、うっすらしか見えませんが草木や周りの赤ちゃんたちも感じ取れると、より赤ちゃんの刺

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深呼吸してリラックス!浅い呼吸は肩こりにもつながります

2021.07.25 (Sun)

気づかぬうちに呼吸が浅くなっていている方は少なくないと思います。呼吸が浅いと様々な症状を引き起こします。今回はその浅い呼吸についてお話していきます。 浅い呼吸は筋肉が硬直し血流を悪くします 緊張したり

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大きなお尻で悩んでいる女性におすすめ骨盤矯正とは?イーバランス整体院

2021.07.11 (Sun)

目次 お尻が大きく見えるのは骨盤の歪みが原因 骨盤の広がりで下半身太りや大きなお尻になりやすくなります 骨盤が前傾する(前に歪む)のもお尻と太ももに脂肪が付きやすくなります 骨盤が広がると大転子が更に

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肩甲骨の動きと肩こりの関係と解消方法

2021.06.19 (Sat)

人間が二足歩行になってずいぶん経ちます。 その事により両腕がフリーになり他の動物より器用に手を動かす事ができるようになりました。 しかし、その進化の負担となるものが首と肩で思い頭を支えなければいけなく

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妊娠中に足がつる・こむら返り原因と解決法は?

2021.06.19 (Sat)

イーバランス整体院に通っているママさん達から「妊娠中によく足がつった」とよく聞きます。 妊娠中期から後期によくおこる傾向で、夜中に寝ている時に突然襲ってくる激しい足の痛み!飛び起きて足の甲を反り返して

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スカートが回ってしまう原因は骨盤の歪みから?その対策は骨盤矯正が有効!イーバランス整体院

2021.06.06 (Sun)

スカートがねじれている女性は骨盤が歪んでいます 街中で歩いているタイトスカートの女性を見てみると、スカートのスリットやウエスト、ポケットの位置が本来のところに無くずれている姿を多く見かけます。 本人も

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出産後に便秘になってしまう原因と対処法…イーバランス整体院

2021.05.29 (Sat)

産後の骨盤矯正&産後ダイエット 目次 妊娠中や産後のママさん達のお悩み便秘 どうして出産後に便秘になりやすいの? 妊娠中や産後のママさん達のお悩み便秘 出産して、やっと妊娠中のつらい体から解放されたと

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出産後に体型が変わりダイエットしたいママさん…その原因と解決方法!

2021.05.29 (Sat)

妊娠して出産すると体型が変わり、下半身が大きくなってしまっているママさんは多いと思います。 体重も落ちずポッコリお腹になりはけるズボンが全滅なんてことも多く聞きます。 そんなママさん達のお悩みの原因と

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【産後の骨盤矯正】出産後は骨盤底筋と腹筋が弱くなっています!体型を改善しましょう

2021.05.23 (Sun)

最初に、産後の体を知るために体の名称を紹介します。ストレッチというのは、場所をイメージしながら行った方がより効果を期待できます。詳しい名称を全て覚える必要がありませんが、大まかな場所を覚えて、場所を意

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産後の慢性的な腰痛は仙腸関節が原因?…そのつらい腰痛の改善方法

2021.02.23 (Tue)

慢性的な腰痛でお悩みの方でなかなか改善しない方は多いと思います。 ・腰椎の痛み ・腰の周辺の痛み ・臀部の痛み ・仙腸関節痛 腰痛の原因は、人それぞれです。 目次 あまり馴染みのない仙腸関節とはどこ?

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骨盤底筋のエクササイズ 〜ペルビッククロック〜

2019.06.21 (Fri)

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院です。   前回お話したインナーユニットを鍛えるエクササイズを今日は1つ紹介です。   ⬇︎前回のブログはこちら⬇︎ 産後に鍛えるべきインナーユニット

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産後に鍛えるべきインナーユニット

2019.06.17 (Mon)

こんにちは! ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院です。   産後は骨盤が開くだけでなく 妊娠・出産を経て、体幹の筋肉(インナーユニット)が弱くなってしまいます。   産後骨盤矯正では骨盤

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ストレッチポールを使用したエクササイズ

2019.06.07 (Fri)

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院です。   当院の産後骨盤矯正は3つのステップで行います。   簡単に説明すると ①骨盤の歪みや開きと下半身の修正 ②上半身の崩れを修正 ③全身の運動と

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自宅でできる、産後の骨盤矯正の体操

2019.05.21 (Tue)

この体操は、簡単な動きで体の中心である骨盤を整える体操です。 当院へお越しいただいた患者様には、必ずセルフケアとしてやっていただきます。   当院で行う場合は、体操の前に様々な検査を行って、

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産後におすすめの簡単エクササイズ

2019.04.08 (Mon)

ひばりヶ丘にっこり鍼灸整骨院です。   産後ママに簡単エクササイズを紹介です! 肋骨周り(胸郭)と骨盤に対するエクササイズで、身体の捻れや骨盤の歪みを整えることにも期待出来ます! とっても簡

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あれ?お風呂から上がるとお尻からお湯が!!

2019.03.30 (Sat)

お風呂から上がり動くと「ぽたっ」。お尻に違和感を感じると お湯が漏れていたなんて経験ございませんか?   産後よく起きる、いわゆるお湯漏れという状態です。なかなか相談しにくいこのお悩み。 応

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【産後ケア】産後ダイエット!ダイエットしないのが成功のコツ!??

2015.04.23 (Thu)

奈良の妊活サポート・マタニティ・産後ケア専門の奈良めばえ整体院、尾倉です。   今回も前回に引き続きダイエット成功のコツをお伝えしていきたいと思います。   前回は運動についてお話

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【産後ケア】産後ダイエット!ダイエットしないのが成功のコツ!??

2015.04.21 (Tue)

奈良の妊活サポート・マタニティ・産後ケア専門の奈良めばえ整体院、尾倉です。   急に気温が下がることも無くなってきて、お昼は汗ばむ日が出てきましたね。週間天気予報を見ても連日20℃超え!いよ

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肩こりや頭痛にお悩みではありませんか?

2015.01.11 (Sun)

左側のような姿勢になっていませんか?   お尻と肩甲骨が壁に着くように立ってみて下さい。   この時に後頭部が壁に着かない場合・・・ ストレートネックの可能性が高いです  

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