夕食前にバナナ食べるだけでダイエット？
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。
食べたいものを我慢する必要なし！
夕食前にバナナを食べるだけ！
ストレスフリーに続けられるダイエット法！
これが
「夜バナナダイエット」
夜バナナダイエットってなに？
ダイエット中に朝食を抜くと充分なエネルギーがとれず、腸も動きにくくなる。
また、日本人は夕食をウエイトに置く食習慣が定着しているので、朝より夜のカロリーを減らす方がダイエット効果を得やすいのです。
夜バナナダイエットにはこんなメリットも。
夕食前にバナナ２本とその後に水分（約200ml）をとり、脳が満腹感を感じる30分程度経ってから夕食を食べるだけ。
いわゆる、置き換え食とは異なり、夕食に好きな食事が食べられる点。
バナナならではの満腹感から空腹と闘う必要がない点。
ストレスを感じずに効果が得られる。
つらかったりガマンしたりすると、反動でリバウンドしますから、夜バナナダイエットなら、手軽に続けられる。
夜バナナダイエットで“キレイやせ”できる4つの理由
１．低カロリーで満腹感を得られる！
バナナ１本（100gあたり）のカロリーはたったの86kcal。
ご飯1膳のカロリーが約250kcalなのに対し、バナナを２本食べても172kcalと低カロリー。
２．やせるだけでなく、美肌効果もアリ
バナナを継続的に摂取することで、頬の弾力、水分量、油分量が改善するという効果が、実験で証明されています。
３．幸せホルモンがストレスを軽減
バナナにはセロトニンの材料となる、トリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれています。
セロトニンは心の状態をおだやかに保つ「幸せホルモン」です。
体験者から10日間で－3?達成の声が！
ダイエットのリバウンドで体重が8kg増えてしまったというKさん。
夜バナナダイエットに挑戦すると、なんと10日間で体重－3.1kgを達成！
さらに、ウエストと太もももそれぞれ－2.0cmずつ減った！
10日間で数字の変化がでなくても、自分に向いている、
と思った人はそのまま1か月半ほど続けてみてもいいかもしれません。
ぜひ試して下さい！
記事・写真引用元
⇒FYTTE web
● 基本情報
| 店舗名 | 松戸ホリスティック整体サロン |
|---|---|
| 名前 | 弓削 俊孝 |
| 住所 | 千葉県松戸市松戸1176-2 KAMEI BLD.707 |
| 電話番号 | 047-713-6015 |
| URL | http://seitaiin-gm.net/ |
| 営業時間 | 平日：10:00～13:00/15:00～22:00予約最終受付21:00/ 土曜・日曜：10:00～13:00/15:00～19:00予約最終受付18:00 |
| 定休日 | 木曜日・祝日・年末年始 |
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