産後にやってみよう産後のケア3つのポイント
出産後の骨盤のケアはとても大切です。
①骨盤を支える自分の筋肉を鍛える
②姿勢や動作で骨盤を歪めない
③服装や自分のクセで何気ない動きで子宮を下げない
上記の3つを意識して生活していきしょう。今回は毎日続けると産後の回復の方法を紹介します。
産後の体をしなやかに健やかに
妊娠期から産後の体をしなやかに、かつ安定感のある状態を整える骨盤ケア…。
その大切は「上げる」「支える」「整える」が骨盤ケアの三原則です。
更に産後の回復のためには
産後ケアの三原則をかなえるために不可欠な「下げない」「鍛える」「ゆがめない」という掘り下げた三原則をおすすめします。
①着ている服のウエストのベルトやゴムで「内臓を下げない」
②自らの筋肉を鍛えることによって「骨盤を支える」
③ 姿勢や動作で「骨盤を歪めない」
この三原則を常に意識すれば 産後の体はぐんぐん 回復します。
出産後の1か月過ぎたら産後の骨盤を
● 基本情報
| 店舗名 | イーバランス整体院 |
|---|---|
| 名前 | 小林 尚之 |
| 住所 | 埼玉県志木市本町6-27-9 WJ・グリーンハイツ１F |
| 電話番号 | 048-211-5184 |
| URL | https://e-balance-seitai.com/ |
| 営業時間 | 10:00～20:00 19:00最終受付 月火水土は19:00閉店 |
| 定休日 | 年中無休 |
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