産後矯正って元に戻らないの？

骨盤を戻らずに締める方法ですね♪

あります！

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そもそも・・

妊娠・出産を終えたばかりの産後の骨盤は、

開閉が著しく起きたことで骨格が大きくゆがみ、

元の状態に戻るまで時間がかかるものです。

妊娠中の骨盤の開閉作用は、

妊娠ホルモン「リラキシン」の分泌の作用が大きく関係しています。

このリラキシンは、骨盤を可動域の限界まで拡張させ、

胎児の成長に合わせて子宮を膨張させて胃を押し上げたりします。

産後の骨盤は、個人差はありますが通常であれば

１ヵ月半から２ヶ月の産褥期を経て徐々に妊娠前の状態に戻っていきます。

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ですが！！！！ここが大事です！！

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妊娠期間中の母体は慢性的な運動不足の状態です。

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運動量が極端に減少するため

骨盤周辺の筋肉の量は妊娠前と比べて減少しています。

腰回りの筋力低下は、

深層筋である骨盤底筋・腸腰筋群が活力を失った状態です。

産後の骨盤の緩みや開きなどの歪みを対策には、

活力を失った筋力を戻すことも大切になります。

西　恭平

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