赤ちゃんの寝ぐずり、ひどいときは・・・
こんばんは！保育士常駐の整体院、産後骨盤矯正・産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。
梅雨に入り、蒸し暑い日や肌寒い日など寒暖差が激しい日が続いていますが体調はいかかですか？
夜寝苦しい日などは大人でも寝にくいのですが、赤ちゃんはもっと寝にくい時期で寝ぐずりが続くことが多くなります。
夜起きて抱っこして寝かしつけてもすぐに目覚めて泣き続けるので身体への負担が大きくママやパパの腰痛や肩、腕の痛みも出やすくなります。
寝ぐずりは個人差があるので、すべての赤ちゃんに当てはまることではないので赤ちゃんの個性とも言えますが、ずっと泣き続けてしまうのは赤ちゃんもママもしんどいですね。
そこで、今回は寝ぐずりを軽減できる方法をいくつかご紹介✧
寝ぐずりは赤ちゃんからのサインであると考えてみると次のことをまず確認してみてください。
☆お腹がすいた
☆暑くて寝られない、汗びっしょり
☆甘えたい、遊びたい
☆抱っこしてもらいたい
☆おむつが濡れて気持ち悪い
など、赤ちゃんの気持ちをまず確認してみましょう。
そして寝ぐずりが続いている場合は
☑赤ちゃんの生活リズムを整えるために朝６時に起きて夜８時に寝るなどリズムを変えてみましょう。
朝は部屋を明るく、夜は暗くして視覚的にも落ち着くように。
☑お昼寝の時間を一回当たり１時間半にする。（睡眠のサイクルを整える）
１歳未満は午前睡、午後睡の２回お昼寝がおススメ。
☑昼間にしっかり遊び、体を動かして体力を使う。
昼間にしっかり動くと、夜は疲れてすっかり眠りやすくなります。
☑寝る時の服装を涼しくして、爽やかに睡眠できる環境を
暑いと寝苦しく、汗もかいて喉も乾き、スッキリ眠れません。部屋も涼しくして快適な環境づくりを。
☑テレビやスマホなど昼間に強い刺激を与えすぎない。
脳が興奮状態では深い眠りにつきにくく、寝ぐずりの原因にもなります。視覚や聴覚への強い刺激は控えめにしましょう。
寝ぐずりで赤ちゃんが寝てくれないという方は一度試してみてくださいね。
毎日の育児に夜寝れない日が続くと体も心も疲れて、腰や肩、手首の痛みやストレスによる頭痛などママの身体からも辛いサインが出てきます。
育児疲れや産前産後のお身体のお悩み、産後骨盤矯正を受けたいとお考えの方は保育士常駐の滋賀近江八幡あんど整体院へご相談ください。
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● 基本情報
| 店舗名 | 子連れOK！産後骨盤矯正専門 保育士さんのいる滋賀近江八幡あんど整体院 |
|---|---|
| 名前 | 富岡道宣 |
| 住所 | 521-1341 滋賀県近江八幡市安土町上豊浦974-16 |
| 電話番号 | 0748-26-9686 |
| URL |
https://oumihachiman-ando.com/
https://select-type.com/rsv/?id=2I8Oh4y_Etg&c_id=64509 https://andoseitai.amebaownd.com/ |
| 営業時間 | ９：００～１８：３０ 月曜日～土曜日 ※日曜・祝日はお休み（緊急の場合はお問合せください） |
| 定休日 | 祝日 |
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