産後のダイエット｜ふくらはぎを細くさせるストレッチ
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われてるくらい、足の血液やリンパの流れを促すものに重要な役割を担っています。
この流れを良くすれば、太くなったふくらはぎも一気に遅くなります。朝と夕方の2回を目安に行いましょう。
ふくらはぎがやせるポンピングストレッチ
①一度お尻を引き締めて椅子に座ります。 かかとを浮かせて、つま先を立てた状態にしましょう。
②リズミカルにかかとを落として元に戻す、といった動作を10回繰り返して行きます。
ふくらはぎをダイエットつま先伸ばしポージング
①一度お尻を引き締めて椅子に座ります。
② 右足を持ち上げ、つま先をしっかりと伸ばします。
指先までしっかりと伸ばし10秒間キープしましょう。
左足も同様に行います。これを3セット繰り返していきましょう。
下半身太りでお悩みの方は産後の骨盤矯正、骨盤ダイエットの専門店、イーバランス整体院にお気軽にご相談ください！
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● 基本情報
| 店舗名 | イーバランス整体院志木店 |
|---|---|
| 名前 | 小林 尚之 |
| 住所 | 埼玉県志木市本町6-27-9 WJ・グリーンハイツ１F |
| 電話番号 | 048-211-5184 |
| URL | https://e-balance-seitai.com/ |
| 営業時間 | 10:00～20:00 19:00最終受付 月火水土は19:00閉店 |
| 定休日 | 年中無休 |
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