【産後のダイエット⑪】顔のむくみとたるみを解消！リンパマッサージ

産後の顔がはれぼったくなったり、むくむのは、妊娠期に起こる姿勢やホルモンの急激な変化により引き起こされます。
出産後は、妊娠中のお腹の膨らみがなくなった分、顔の方が目立つようになり、顔のむくみや腫れぼったさ、たるみで悩んでいる産後のママさんも多いはずです。
この顔のむくみを解消するには、このフエィスリンパドレナージュが最適です。

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顔のむくみスッキリ

目次

  1. 家庭で出来るお手軽な顔全体のリフトアップマッサージ
    1. 顔全体のむくみを取るリフトアップマッサージ
    2. 目元をすっきりアップさせるリンパマッサージ
  2. 自宅でできる簡単！顔のリンパドレナージュ
    1. 顔全体のむくみ解消リンパドレナージュ
    2. 顔すっきりリンパのエクササイズ方法とは？

家庭で出来るお手軽な顔全体のリフトアップマッサージ

妊娠から出産まで、顔がむくんでいる状態が続きますと、皮膚の張りを作り出すコラーゲン線維やエラスチン線維が傷つき、たるみが起きやすくなります。
朝の「洗顔前」と、「夜の洗顔後」の2回行うようにすると、より効果が現れます。
妊娠前よりもすっきりした顔を手にすることも夢ではありませんので、ぜひお試しください。

顔全体のむくみを取るリフトアップマッサージ

①一度お尻を引き締めて、イスに座ります。
②髪の毛の生え際に両手を置きます。
③ 軽く上に向かって圧を加え、次に耳に向かって圧を逃がすようにリンパマッサージします。
これを５回繰り返しましょう。
一呼吸休んで、これを再度５回繰り返して行きます。

顔のむくみを取るマッサージ１

目元をすっきりアップさせるリンパマッサージ

①一度お尻を引き締めてイスに座ります。
②耳の上に、指先が後ろに向くように手のひらを置きます。
③ 軽く後ろに向かって圧を加え、同じに向かって圧を逃がすように、リンパマッサージをしていきましょう。
一呼吸休んで、再度これを５回繰り返していきます。

顔のむくみを取るマッサージ

自宅でできる簡単！顔のリンパドレナージュ

人の体の中で、一番むくみを解消しやすい場所はどこだか分かりでしょうか？
一番むくみを解消しやすい場所、「それは、顔」です。
顔というのは睡眠時以外は心臓よりも上にあるため、正しくリンパを流してあげるとむくみを解消できるのです。
ポイントとしては「昼食後1時間後」や、「就寝前」に行うとより効果的です。

顔全体のむくみ解消リンパドレナージュ

①一度お尻を引き締めて椅子に座ります。
② 両手で顔全体をおおいましょう。
③軽く下に向かって圧を加え、耳に向かって圧を逃がすように優しくリンパマッサージをしましょう。
これを５回繰り返して行きます。
一呼吸休んで、再度これを５回繰り返して行きます。

顔のむくみを取るマッサージ３

顔すっきりリンパのエクササイズ方法とは？

①一度お尻を引き締めて椅子に座ります。
② 首を右にゆっくりと倒します。左側も同様におこないます。
③首を右にゆっくりとひねります。左も同様に行います。
④首を右回しにゆっくりと回します。左回しも同様におこないます。
これを、ゆっくり３セットおこないましょう。

顔のむくみを取るマッサージ４

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住所 埼玉県志木市本町6-27-9 WJ・グリーンハイツ１F
電話番号048-211-5184
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営業時間10:00～20:00　19:00最終受付
月火水土は19:00閉店
定休日年中無休

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小林 尚之

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